روناك عادل
علامات تدل على إفراطك في حميتك الغذائية
- انتبه من الافراط في الحمية الغذائية
- الخبراء يحذرون من هوس خسارة الوزن وهدف الحصول على جسم مثالي
مع ازدياد رؤية شكل الجسم المثالي في الآونة الاخيرة على شاشات التلفزة ومواقع التواصل الاجتماعي وحتى في الحياة العامة ، ازداد معها لدى البعض خاصة الفتيات والنساء والشباب هوس التخلص من الوزن الزائد والوصول الى جسد رشيق أو ممشوق القوام ، لكن يبدو أن البعض ذهب ابعد من الحد المعقول في طرق خسارة الوزن والذي له عواقب وخيمة على صحة الانسان وجسمه ، وفق مختصي الصحة.
المختصون عرّفوا هذه الحالة ب ( ثقافة الدايت) وهي الاعتقاد بأن نحافة الشخص تأتي قبل صحته وعافيته ، ويعرفها المختصون على أنها ثقافة تمجيد فقدان الوزن، وهي تشوش على أحكام الانسان وقراراته السليمة بشأن صحته وعلامات سلبية تجاه الذات.
وقال خبراء من عيادة (Delamere Health) في بريطانيا : إنهم يواجهون ثقافة نظام الحمية الغذائية كل يوم، لكن اغلب الناس لا يدركون ذلك.
و يمكن أن تؤثر سلبا حتى على صحتنا العقلية من خلال تأجيج الأفكار الوسواسية والسلبية تجاه الأكل وممارسة الرياضة بهدف خسارة الوزن وليس اللياقة وصحة الجسم.
ويمكن لثقافة النظام الغذائي في كثير من الأحيان أن تثير مشاعر الخزي والذنب والإحراج وتدني قيمة الذات خاصة لدى فئة الشباب والمراهقين.
الخبراء يحذرون من الافراط في اتباع الحمية الغذائية
ومن أبرز علامات إدمان الحمية الغذائية التي يجب عليك الانتباه لها حتى لاتقع فريسة الافراط بها بحسب المختصين :
1- الغيرة من الآخرين بسبب وزن جسمهم أو أو صورته او شكله
2-شعورك بمشاعر سلبية تجاه صورة وشكل جسدك
3- الشعور بالذنب أو الخجل من تناولك وجبات الطعام الاعتيادية
4- قمع الشهية بأشياء مثل الماء أو القهوة او الشاي خالي السكر
5- ممارسة التمارين الرياضية لمجرد حرق عدد معين من السعرات الحرارية وليس بهدف صحة الجسم ولياقته
6- الابتعاد عن المناسبات الاجتماعية التي تتطلب المجاملة في أكل الطعام
المبالغة في خسارة الوزن تعرض الجسم الى مشاكل كثيرة
وكان من بين الذين عانوا من الهوس بشأن الحمية، المغنية الأميركية الشهيرة بيونسيه، التي قالت إنها تعاني نفسيا ومازالت من طريقة الحمية الغذائية القديمة.
وذكرت أنها أمضت الكثير من الوقت في اتباع وجبات النظام الغذائي القليلة السعرات مع ممارسة التمارين الرياضة الشاقة ، فيما يعتبره خبراء اعتقاد مسيء الى قيمة اجسادنا ، وهي واحدة من النماذج التي تنطبق عليها “ثقافة الدايت” وعلامات الافراط في الحمية الغذائية ، بحسب المختصين.