أخبار الآن | القاهرة – مصر

إذا لاحظت زيادة في الوزن أو لديك بالفعل بعض الكيلوجرامات التي تودي أن تخسريها عليك اتباع حمية غذائية متوازنة تساعدك على خسارة تلك الكيلوجرامات دون الوقوع في مشاكل صحية، نقدم لك اليوم حمية غذائية بسيطة للمبتدئين في الدايت تساعدك على الانتظام بسهولة وخسارة 3 كيلوجرامات في الأسبوع الأول.

اقرأ المزيد: جديد وجبات الريجيم "كبسة دايت" .. إليكِ طريقة اعدادها!

الإفطار: بيضة مسلوقة + قطعة توست مع طماطم وخيار

الغداء: سلطة خضراء او شوربة خضار+ قطعة لحم او دجاج او سمك مشوي او تونة

العشاء: قطعة توست واحدة مع جبن قليل الدسم

بين الوجبات مسموح بسلطة الفواكه والزبادي والقهوة والشاي بدون سكر، ويفضل ممارسة إحدى الرياضات الخفيفة أو المشي لمدة ساعة يوميا.

اقرأ أيضاً: 5 أسباب تجعلك تتناولين الشوفان يوميا