أخبار الآن | دبي – الإمارات العربية المتحدة (منى عواد)

شهر رمضان هو شهر مميز بكل ما فيه من طقوس وكل ما يتعلق بهذا الشهر الكريم يختلف عن اي شهر اخر ومن ضمن الاشياء التي يتميز بها شهر رمضان المشروبات الرمضانية والتي يتناولها الكثيرين في هذا الشهر ولهذا يجب ان نتعرف على اضرار ومنافع هذة المشروبات الرمضانية.

تٌــعدُ المشروباتُ الرمضانية التي تقدمُ على موائدِ الإفطار من أساسياتِ الأغذية التي تمنحُ الجسم الشعورَ بالارتواءِ بعد العطش، والتي تمدُ الجسمَ بالرطوبةِ والانتعاش.

إقرأ: متى يجب أن نمارس الرياضة في شهر رمضان؟

والماء هو بداية الإفطار، لأنه ينظم حرارة الجسم، ويعمل على تهيئة الجهاز الهضمي لاستقبال الأطعمة، وبالتالي يعادل درجة حموضة المعدة، وينظف الترسبات التي تحدث في الجسم نتيجة العمليات الحيوية للخلايا.

وللأسف كثيرُ من الناس يفطرون على مشروباتٍ صناعية غنية بالسكرياتِ والأصباغ غير الصحية، وأحياناً تراهم يتناولون المشروبات الغازية التي تشكل عبئاً شديداً على المعدة، وبالتالي يعانون سوءَ الهضم مباشرةً بعد تناولهم بعضَ الأطعمة.

ينصحُ خبراء التغذية الصائمين في رمضان بتناول السوائلِ والمشروبات الصحية مثل العصائر الطبيعية، حيث أنها البديل الأفضل عن العصائر الصناعية المخلوطة بالنكهات المصنعة والمحلاة بالكثير من السكر..لنتعرف على ابرز المشروبات الرمضانية وفوائدها مع خبيرة التغذية.

ومن هنا ننصح بتجنب تلك المشروبات واستبدالها بعصائر طبيعية يتم تحضيرها في المنزل، لتمد الجسم بالمغذيات الأساسية لدعم نشاط وحيوية الدورة الدموية، وتوازن عمل أعضاء الجسم لتفادي الإرهاق والتعب بعد الإفطار.

يفضلُ وفقَ خبراء التغذية الإبتعادُ عن العصائر المحلاة صناعيا وتناولُ المشروبات الرمضانية لكن بإعتدال.

تذكر دائمًا  غذاؤُك حياتُـك 

إقرأ أيضاً:

كيف تتخلص من سموم الجسم وآثار الترسبات في رمضان؟

غوغل في رمضان تطلق موقعاً لتحديد القبلة في لحظات