ناريمان عبد الحميد
أخبار الآن | دبي – الإمارات العربية المتحدة (مواقع إلكترونية)
بالتأكيد سمعت من قبل عن فوائد الضحك لصحة الجسم، والتي تشمل التخلص من التوتر وتقليل مخاطر الإصابة بالأزمات القلبية وتحفيز الجسم لإنتاج هرمون الإندروفين المسؤل عن السعادة. ولكن هل تعلمين أن للضحك أيضا فوائد أخرى تتعلق بإنقاص الوزن الزائد؟
قد يكون الضحك وسيلة غير كافية للتخلص من الكيلوجرامات الزائدة، ولكن بالنظر إلى الدراسات التي وصلت إليها بعض الأبحات العلمية فيما يخص دوره في إنقاص الوزن، ربما يجعلك ذلك تفكرين كثيرا قبل الدخول في حالة مزاجية سيئة.
الضحك يحفز المخ على إفراز المواد الكيميائية الإيجابية والصحية في الجسم، حتى وإن كان زائفا. مما يعني أنه سيساعد على مضاعفة سرعة التمثيل الغذائي وحرق السعرات الزائدة ومن ثم إنقاص الوزن. يساعد الضحك أيضا على شد عضلات البطن، فعندما تضحكين تنقبض وتنبسط العضلات في هذه المنطقة تماما مثلما يحدث أثناء القيام بالتمارين الرياضية المتخصصة في شد عضلات البطن.
من الفوائد الأخرى التي لا تعرفينها عن الضحك، هو أنه يعمل بمثابة تمرين كارديو. فهو له نفس التأثير على الجسم لأنه يعمل على زيادة دقات القلب وحرق دهون الجسم بكمية مماثلة للتي يحرقها الجسم أثناء ساعة من المشي الهادئ.
إذا كنت تتبعين نظاما غذائي صارم لخسارة الوزن، ضاعفي تأثيره بجرعة يومية من الضحك. يمكنك أن تحصلي عليها بمشاهدة فيلم كوميدي أو بالخروج في نزهة ممتعة مع الأصدقاء، فقد حان الوقت لإتباع أسلوب حياة صحي وممتع.