أطعمة يجب ان تخلص جسمك منها على الفور !!

تتوفر العديد من الحميات الغذائية والتمارين الرياضية التي تهدف الى ابقاء الجسم في حالة صحية جيدة، ولكن الواقع أن أجسامنا هي غير مخصصة للوجبات الضئيلة والتمارين القاسية واذا ما عدنا للعصور القديمة نجد أن الانسان اعتاد على تناول اللحوم النظيفة والمشي الكثير، أما اليوم فنحن نتناول الكثير من الأطعمة التي تدفعنا نحو السمنة والاكتئاب والمرض بينما مفتاح الصحة الجيدة سهل جداً وبمتناول أيدينا 

لم لا نتناول الأطعمة التي يتم استخراجها من الأرض وليست تلك المعلبة ! التي تأتي مغلفة أو بصناديق ظلت في المتاجر لفترات طويلة… لم لا نأكل كل ما هو طازج ، لم لا نملأ بطوننا بكل ما هو مفيد وغني بالفيتامينات

لنساعدكم على التخلص من كل الأطعمة السريعة والمعلبة، اخترنا لكم قائمة من الأطعمة التي يمكنكم استبدالها ببدائل صحية ومفيدة.

السكر

يمكنك اسبتدال السكر المصنع بالعسل الخام أو شراب القيقب أو سكر ستيفيا، أو الفاكهة

الصوديوم 

خفف من تناول الملح وتناول الأطعمة المعلبة أيضاً، الأمر الذي سيبعد عنك كميات كبيرة من الصوديوم يومياً

 دقيق القمح

قلل من تناول دقيق القمح من خلال استبداله بدقيق اللوز أو دقيق جوز الهند، لأن هذان النوعان من الدقيق لا يأتيان على شكل علب

بعض الزيوت

استبدال الزيوت النباتية وزيت الكانولا والزيوت المهدرجة بزيت الاوميغا 3 او اوميغا 6

المنتجات البقرية

استبدل المنتجات البقرية بمنتجات الغنم والماعز اذ أن ألبان الماعز والغنم أسهل هضماً

المشروبات الكحولية

استبدل المشروبات الكحولية بالماء، أو الماء المحلى والعصائر الطازجة والشاي