كشفت دراسة طبية حديثة أن الأشخاص الذين يتبعون حميات غذائية معاً هم أكثر قابلية لفقدان الوزن بمعدل كيلوغرام في الشهر مقارنة بكيلوغرام واحد في 4 أشهر بين الأشخاص الذين يتبعون حماية غذائية بمفردهم.و أشارت  المتابعة التي استمرت نحو 3 أشهر إلى أن فقدان الوزن الجماعي قد نجح في تفهم المشاركين لفلسفة ومفهوم الحميات الغذائية وهو مفيد ليس فقط مجرد فقدان الدهون الزائدة بل للوقاية من اخطار الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية الخطيرة.