محمد الجنون
أخبار الآن | المملكة المتحدة – dailymail
يعتبر النوم الجيّد والكافي من أكثر الأمور الهامّة لصحة الإنسان. وبحسب الدراسات، فإنّ “النوم الكافي لمدة 7 أو 8 ساعات، يعطي الحيوية للجسم، ويساهم في إنتظام عمله بشكل جيّد”.
ومع هذا، فإن العديد من من الأشياء تساهم في تحسين نوعية النوم، وهي على النحو التالي:
وسادة مُريحة
العثور على وسادة ذات إرتفاع صحيح هو مفتاح الراحة المتميزة. لهذا السبب، أطلقت العلامة التجارية Sleep Kally وسادة قابلة للتعديل (39.99 جنيه إسترليني)، والتي تحتوي على أربع وسادات من الألياف المجوفة المستقلة سهلة الإزالة، والتي تسمح لك بضبط ارتفاع وكثافة وسادتك.
الأقمشة لجميع الفصول
تلعب درجة حرارة الجسم دوراً مهماً في الحصول على نوم جيد ليلاً. ابحث عن الأغطية التي تحتوي على حشوات أو أقمشة تتناسب مع درجات الحرارة سواء في الصيف أو في الشتاء.
العثور على الإطار الصحيح للسرير
عندما يتعلق الأمر باختيار إطار سرير، فهناك أحجام وأنماط يجب مراعاتها. ويعدّ اختيار السرير مهمة شخصية للغاية، ومع ذلك هناك بعض الأطر التي لا بدّ أن ترضي الأشخاص الأكثر صعوبة في النوم.