روناك عادل
دراسة حديثة تكشف الخطر المحدق بالنساء خلال نومهن!
- انتبهِ إذا كنت تستيقظين كثيرا خلال نومك.
- باحثون يكشفون مدى خطر تقطع النوم لدى النساء.
كشفت دراسة أسترالية حديثة أجريت في جامعة أديلايد، خطرا يحدق بالنساء اللواتي يستيقظن في الليل عدة مرات، إذ أكدت أن احتمالية موتهن في سن مبكرة تزداد بمقدار الضعف مقارنة بقريناتهن ممن لا يستفقن خلال مدة نومهن.
الدراسة شملت 8 آلاف رجل وامرأة، تابعت حالات “اليقظة اللاواعية” لديهم أثناء الليل، والتي يمر بها كثير من الناس.
واستخدم الباحثون بيانات من 3 دراسات منفصلة ارتدى فيها المشاركون جهاز مراقبة للنوم أثناء نوم ليلة واحدة.
وحصل كل منهم على درجة مئوية من “عبء الاستيقاظ”، والتي جمعت عدد مرات استيقاظهم خلال فترة الليل، ومدة استيقاظهم، ومقارنة المدة التي قضوها في النوم إجمالا.
وكشف الباحثون أن النساء يستيقظن في الليل أقل من الرجال بالعموم، ومع ذلك، بدت التأثيرات أكبر لا سيما فيما يتعلق بخطر الوفاة من مشاكل القلب، أو الأوعية الدموية، مثل السكتة الدماغية أو النوبة القلبية.
وتعد النساء اللائي يستيقظن في الليل أكثر من غيرهن (بمعدل 6.5 بالمئة من وقت نومهن ليلا) يتعرضن لخطر الموت من مشاكل القلب بنسبة تتراوح بين 60 بالمئة و100 بالمئة أكثر من النساء اللائي ينمن نوما عميقا في الليل .
وكان خطر تعرضهن للوفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية 12.8 بالمئة مقارنة بـ 6.7 بالمئة لدى النساء اللائي لا يستيقظن ليلا.
كما زاد خطر الوفاة من جميع الأسباب، لدى النساء اللاتي يعانين من “اليقظة اللاواعية” بنسبة تتراوح بين 20 بالمئة و60 بالمئة.
وكانت نتائج الدراسة أقل أهمية لدى الرجال، حيث أن أولئك الذين استيقظوا ليلا، كانوا عرضة لخطر الموت من أمراض القلب والأوعية الدموية أو أي سبب بنسبة 13.4 بالمئة إلى 33.7 بالمئة، مقارنة بـ 9.6 بالمئة إلى 28 بالمئة في الرجال الذين لم يستيقظوا كثيرا خلال نومهم .
انتبهي اذا كنت تستيقظين كثيرا خلال نومك
ورغم الإحصائيات التي تشير الى أن النساء أقل استيقاظا من الرجال خلال مدة النوم، إلا أنه يحدث أيضا للنساء كجزء من قدرة الجسم على الاستجابة للمواقف التي يحتمل أن تكون خطرة مثل الضوضاء والألم ودرجة الحرارة والأضواء وغيرها الكثير .
كما يمكن أن يؤدي انسداد التنفس أثناء النوم، والذي يسبب غالبا الشخير، إلى دفع الشخص إلى اليقظة اللاواعية أي أنه نائم لكنه ليس بمرحلة نوم عميق.
وتشير الدراسة إلى أن هذه اللحظات الصغيرة من الاستيقاظ، غالبا لا يتم تذكرها في صباح اليوم التالي، ولكنها تجعل الشخص يشعر بالنعاس طوال اليوم وليس بكامل نشاطه الذهني أو البدني، وإذا تكررت حالة الاستيقاظ فإنها يمكن أن ترتبط بارتفاع ضغط الدم مع مشاكل صحية أخرى يمكن أن تكون لدى الشخص دون علمه.
وينصح الخبراء والأطباء النساء بضرورة تقليل مصادر الاستيقاظ وبالتالي الخطر على حياتهن عن طريق قطع مصدر الأصوات أو حجبها بوضع سدادات الأذن أو علاج الشخير أو فقدان الوزن، وفق ما نقلت صحيفة “الصن” البريطانية.