أهمية تناول فيتامين "د" خلال فترة الحجر المنزلي

ونصح المسؤولون الناس جميعاً لحماية صحة العظام والعضلات ، بتناول مكمل يومي يحتوي على 10 ميكروغرام من فيتامين د.

يذكر أن هيئة الصحة الوطنية في بريطانيا قد وجهت إرشادات للعامة بتناول المكملات الغذائية من فيتامين (د) خلال فصلي الخريف والشتاء بسبب قلة التعرض لأشعة الشمس.

وتشمل المصادر الطبيعية الجيدة لفيتامين (د) الأسماك الدهنية مثل السلمون والسردين والرنغة والماكريل واللحوم الحمراء والكبد وصفار البيض والمواد الغذائية الأخرى مثل بعض حبوب الإفطار.

https://www.akhbaralaan.net/health/2020/04/24/%d9%81%d8%b4%d9%84-%d8%b0%d8%b1%d9%8a%d8%b9-%d9%84%d8%b9%d9%82%d8%a7%d8%b1-%d9%85%d8%ad%d8%aa%d9%85%d9%84-%d8%b6%d8%af-%d9%83%d9%88%d8%b1%d9%88%d9%86%d8%a7-%d8%a8%d8%b9%d8%af-%d8%a3%d9%86-%d9%88%d8%b5%d9%81%d9%87-%d8%aa%d8%b1%d8%a7%d9%85%d8%a8-%d8%a8%d8%a7%d9%84%d9%88%d8%a7%d8%b9%d8%af

وأشارت المسؤولة الطبية إلى أنه لا توجد أدلة علمية كافية تدعم فرضية أن فيتامين د قد يحد من خطورة أعراض مرض كوفيد 19.

ويساعد فيتامين (د) على تنظيم كمية الكالسيوم والفوسفات في الجسم، والحفاظ على صحة العظام والأسنان والعضلات، ويمكن أن يؤدي نقصه إلى تشوهات في العظام مثل الكساح لدى الأطفال، وآلام العظام الناجمة عن

تلين أو هشاشة العظام لدى البالغين.

وتشير بعض الأبحاث إلى أن المكملات الغذائية من فيتامين (د) قد تساعد على الحماية من التهابات الجهاز التنفسي الحادة. كما إن هذا الفيتامين ينظم عملية إنتاج بروتين يقتل بشكل انتقائي العوامل المعدية بما في ذلك البكتيريا

والفيروسات ، وأيضا له دور في تغيير نشاط وعدد خلايا الدم البيضاء، المعروفة باسم الخلايا اللمفاوية القاتلة، والتي يمكن أن تقلل من انتشار البكتيريا والفيروسات بأنواعها وأشكالها .