مهدي كريّم
أخبار الآن | دبي – الإمارات العربية المتحدة (وكالات)
لا شك أن الماء ضرورة حياتية ليس فقط للانسان وانما كذلك لكل الكائنات الحية. ونظراً لأهمية الماء في تعزيز صحة الانسان، ينصح الأطباء بشرب ستة أكواب على الأقل في اليوم.
ومن الطبيعي أن يؤدي عدم شرب كمية كافية من المياه إلى الشعور بالتعب والدوار كما يؤثر على مرونة البشرة.
وفي هذا الاطار قدمت مكتبة الطب الوطنية في الولايات المتحدة، اختبارا بسيطا لمعرفة ما اذا ما إذا كان جسمك يعاني نقصا في المياه.
وعند إجراء هذا الاختبار، ستدرك ما إذا كنت قد شربت الكمية الكافية من المياه أم إنك لم تحصل على القدر المطلوب، وعندها يتوجب عليك أن تسارع إلى إحداث تغيير.
وللقيام بهذا الاختبار عليك أن تقرص الجلد فوق ظاهر اليد بالإبهام والسبابة، طيلة ثوان، ثم قم بإزالة الأصبعين، وإذا وجدت أن الجلد قد ارتد بسرعة إلى ما كان عليه، فذلك يعني أنك تشرب بشكل جيد.
أما إذا لم يحصل هذا الأمر واستغرق الأمر بعض الوقت، فالأطباء ينصحونك بأن كثر من شرب الماء.
وهناك اختبار آخر يمكن اجراؤه وهو يتم من خلال النظر إلى البول، فإذا كان غير داكن اللون وخاليا من الرائحة، فهذا معناه أنك تشرب ما يكفي من المياه، أما إذا لم يكن السائل على هذا النحو، فأنت ممن لا يشربون الماء بشكل كاف.
للمزيد: