مهدي كريّم
أخبار الآن | دبي – الإمارات العربية المتحدة (cosmosmagazine)
في خبر مفرح لمحبي المشي، كشفت دراسة حديثة أن المشي لمدة 10 دقائق مرة واحدة في الأسبوع يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المسببة للوفاة المبكرة بنسبة 18%.
واستنتج الباحثون أنه كلما زاد الوقت الذي يقضيه الناس في أنشطة مثل المشي السريع أو تنسيق الحدائق أو الركض، كلما قل خطر الوفاة المبكرة بشكل أكبر.
وأوضحت نتائج الدراسة أن ممارسة النشاط البدني المعتدل بين 10 و59 دقيقة كل أسبوع يقلل من خطر الوفاة المبكرة بنسبة 18%، بينما ممارسة التمارين المعتدلة لمدة 60 دقيقة وصولاً إلى 149 دقيقة يرفع النسبة إلى 28%، أما ممارسة الرياضة لمدة تتراوح ما بين 150 إلى 299 دقيقة في الأسبوع فيقلل الخطر بنسبة 31%.
وعززت الدراسة، التي أجريت على 88 ألف بالغ أمريكي تتراوح أعمارهم بين 40 و85 عاما لمدة 9 سنوات، فكرة أن كل الأنشطة البدنية أياً كان نوعها أو مدة ممارستها هي نهج مهم للحد من خطر الوفاة المبكرة.
وعلى الرغم من كل ذلك، الا أن الباحثين من جامعة شاندونغ في الصين لاحظوا أن البالغين العاملين سيجدون صعوبة في الحفاظ على هذا النمط من التمارين الأسبوعية.
مصدر الصور: cosmosmagazine
للمزيد:
وباء الإيبولا يمتد لمدينة أخرى في الكونغو
الحليب مع الشاي والقهوة يقي من سرطان المريء