أخبار الآن | القاهرة – مصر – (هند محيي الدين)

مع اقتراب موسم عيد الفطر تستعد الأسر العربية بشراء كعك العيد والحلويات المرتبطة بهذه المناسبة من بسكويت وغريبة وبيتي فور وغيرها من الحلوى والمخبوزات ولكن من الناحية الصحية هل تعرفين ما هو مقدار الزيادة في الوزن وارتفاع معدل الكوليسترول بالدم؟

قد لا يتخيل اي منا كمية السعرات الحرارية التي تحتويها هذه المخبوزات وبحساب بسيط للسعرات الحرارية لكل منهم وجدنا ان الكعكة الواحدة تحتوي على 400 سعر حراري اي ما يعادل  وجبة افطار كاملة، البيتي فور الواحدة تحتوي على 180 سعر حراري اي ما يعادل سكوبين ايس كريم لايت، البسكويتة الواحدة تحتوي على 140 اي ما يعادل كوز ذرة مشوية، الغريبة الواحدة تحتوي على 400 سعر اي ما يعادل نصف كيلو بطاطس محمرة، هل تخيلت كمية السعرات الحرارية التي تكتسبينها في ايام العيد.

لذا عليك حساب سعراتك الحرارية التي تتناوليها ومحاولة بذل مجهود رياضي لتجنب الزيادة المفرطة في الوزن التي تحدث اثناء الأعياد، هذا بالإضافة إلى كمية الدهون الموجودة بهذه المخبوزات والتي تتسبب كثيرا في الإصابة بمشاكل المعدة والاسهال لذا يجب تناولها بمزيد من الحرص.