يؤكد خبراء الطب في العالم أن الحركة الرياضية لجسم الانسان تحقق المعجزات ، فهي تقوي القلب والمخ وتشد الأطراف وتجعلُ الجسم ممشوقا، كما تبعد الكآبة وتوقظ مشاعر الحيوية والإقبال على الحياة ، وتـُبعد من يمارسها عن الحاجة إلى الطبيب. وأثبتت الأبحاث أن تدريبات الجسم تـُنشط الخلايا المناعية لتتمكن من القضاء على الجراثيم والميكروبات لمختلف الأمراض بدءا بالأنفلونزا وحتى السرطان.