هند محيي الدين
أخبار الآن | القاهرة – مصر – (هند محيي الدين)
الساندوتشات الباردة السريعة عملية ومفيدة فهي مناسبة للتحضير خارج المنزل سواء في النزهات او في العمل لتجنب اللجوء إلى الأطعمة الجاهزة، كما يمكنك تقديمه كسناك بين الوجبات لك او لأطفالك خلال اليوم لذا احضرنا لك طريقة سريعة لتحضير التونة بالتوست مع الخضروات اللذيذة فهو ساندويتش خفيف وصحي..
المقادير:
– ٣٦٠ غرام تونا
– ١ كوب باقة كرفس
– نصف كوب جزر، كبيرة
– ١ كوب طماطم وسط
– نصف كوب لبن زبادي
– ربع كوب بصلة صغيرة
٢ ملعقة صغيره مايونيز
– نصف ملعقة صغيره فلفل أسود
– ٨ قطعة توست
الطريقة :
– تفرم الطماطم والكرفس إلى مكعبات.
– تقشر الجزرة و تبشر ويقطع البصل شرائح رفيعة.
– تخلط كل المكونات مع التونة وتوزع على قطع التوست وتقدم.