مهدي كريّم
أخبار الآن | t-mobile
يقوم تطبيق Samsung Health على تتبع عاداتك الصحية مثل: التدريبات البدنية، ومراقبة النوم، وتنظيم شرب المياه.
ويدعم التطبيق المعروف سابقًا باسم (S Health) جميع هواتف سامسونغ الذكية بدءًا من هاتف Galaxy S3، بالإضافة إلى هواتف أندرويد الأخرى التي تعمل بإصدار نظام التشغيل أندرويد 4 أو أي إصدار أحدث.
إضافة الى ذلك، يدعم التطبيق هواتف آيفون التي تعمل بإصدار نظام التشغيل آي أوإس 9 أو أي إصدار أحدث.
والتطبيق متاح مجانًا لمستخدمي أجهزة أندرويد في غوغل بلاي، ولمستخدمي أجهزة آيفون في آب ستور.
إليك كيفية إعداد تطبيق Samsung Health لتتبع عاداتك الصحية في أندرويد وآيفون:
يعتبر إعداد الحساب الشخصي أمرًا مهمًا للغاية، حيث يُمّكن التطبيق من تتبع نشاطك وتقديم البيانات الصحيحة حول الأنشطة التي تقوم بها على مدار اليوم، مثل: الخطوات اليومية التي تقطعها، ومعدل ضربات القلب.
بالإضافة لذلك، يمكنك تخصيص تطبيق Samsung Health حسب رغبتك لتتبع أنشطة جانبية مثل: تنظيم شرب الماء، ومعدل الكافيين المُستهلك، وعادات النوم، وإدارة الوزن، وكذلك تتبع أنشطة محددة لمجموعة متنوعة من التمارين المختلفة، مثل: الجري وركوب الدراجات والمشي لمسافات طويلة.
لإعداد التطبيق، اتبع الخطوات التالية:
• افتح التطبيق في هاتفك.
• انقر على رمز الدائرة للموافقة على تلقي الإشعارات.
• انقر على خيار (متابعة) Continue.
• انقر على خيار (ابدأ) Start، لإجراء النسخ الاحتياطي لبياناتك إلى حساب سامسونغ الخاص بك.
• اضغط على زر القائمة (ثلاثة خطوط) في أعلى الزاوية اليسرى من الشاشة.
• اضغط على خيار (الحساب الشخصي) Profile.
• أدخل بياناتك الشخصية (الجنس، تاريخ الميلاد، الطول، الوزن)، ثم اضغط على (التالي) Next.
• اضغط على أيقونة (i) للحصول على مزيد من المعلومات حول مستويات النشاط المختلفة.
• حدد مستوى نشاطك.
• أدخل (اللقب) Nickname.
• أغلق لوحة المفاتيح.
وتجدر الإشارة الى أنه يمكنك تغيير وزنك في أي وقت من الشاشة الرئيسية للتطبيق، لمعرفة كيف يرتفع وينخفض مع مرور الوقت، ولكن إذا تغير مستوى نشاطك بشكل كبير، فيمكنك دائمًا فتح صفحة حسابك الشخصي وتعديله وفقًا لذلك.
النشاط البدني قد يعزز المزاج والطاقة
نشرت المجلة العلمية (JAMA Psychiatry) المختصة في العلوم النفسية والسيكولوجية بحثاً حول تأثير النشاط البدني في رفع مستويات المزاج والطاقة، وكانت الفوائد ملحوظة بشكل خاص لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ثنائي القطب.
مصدر الصورة: Storyblocks
للمزيد: