تمرين

أفضل طريقة لحرق الدهون هي القيام بتمارين تحرك عضلات الجسم بالكامل، حتى وإن كانت الدهون مركزة في منطقة محددة

هل يصعب عليك فراق هاتفك حتى خلال ممارسة التمارين الرياضية، وتجد صعوبة في متابعة مقاطع الفيديو وانت تحمل الأثقال؟! هذه الشركة الصينية، وجدت الحل!

انطلقت في المنطقة الشمالية من السعودية فعاليات تمرين "رعد الشمال"، الذي تشارك فيها قوات من أكثر من 20 دولة تمثل دول كل من المملكة، والإمارات

هل لاحظت قبل ذلك ان ذراعك الأيمن اقوى من ذراعك الأيسر او العكس إذا كنت يساري اليد نعم انها حقيقة ويمكنك تمييز ذلك عند ملاحظة الذراع الذي نعتمد عليها اكثر لحمل اي اثقال.

من المؤكد أن الحفاظ على اللياقة البدنية ينطوي على فوائد لا تُعد ولا تحصى؛ خاصة بالنسبة لكبار السن. ومع ذلك فإن كثيراً من المسنين يخافون من التدريبات. حيث يظنون أن النشاط البدني قد يكون أكثر ...

البلانك "Plank" هو اسم أحد التمارين الرياضية التي شاع الحديث عنها مؤخرا بين فئة الرياضيين، وعن قدرته المذهلة على بناء مجموعة كبيرة من العضلات وتعزيز مرونة ورشاقة الجسم. يعتمد تمرين البلانك على أخذ وضعية معنية، ...

بالاضافه للتمرينات ان التغذية عليها عامل كبير لبناء العضلات ، فيجب اشباع الجسم من الأحماض الأمينية و الجليكوجين من مصادر الكربوهيدرات