تمارين

وجدت دراسة أجريت عام 2016 وجود صلة بين تمارين المتدد والحركات التأملية (مثل اليوغا) وتحسين نوعية النوم. كما ترتبط تحسن جودة النوم بنوعية حياة أفضل.

هل تساءلت يومًا عن مقدار الوقت الذي تستغرقه ممارسة التمارين للبدء في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري؟

هل يمكن أن تساعدنا ممارسة الرياضة على التخلص من الوزن الزائد؟ وجدت دراسة حديثة شملت رجال ونساء يعانون من زيادة الوزن أن التمرين يمكن أن يساعدنا في إنقاص الوزن، جزئيًا عن طريق إعادة تشكيل هرمونات ...

هل يمكن أن تساعدنا ممارسة الرياضة على التخلص من الوزن الزائد؟ وجدت دراسة جديدة، شملت رجال ونساء يعانون من زيادة الوزن أن التمرين يمكن أن يساعدنا في إنقاصه ، جزئياً عن طريق إعادة تشكيل هرمونات ...

يعتبر القلق الصباحي هو مرض شائع ينجم عن كل شيء محيط بنا يسبب لنا التوتر، بدءًا من ضغوط العمل إلى شعور عام بالقلق حول شيء لا يمكنك تحديده تمامًا. ويُعاني الشباب من أفكار يملؤها القلق ...