آلام الظهر

4 طرق للتخفيف من سلبيات الجلوس الطويل في العمل

دراسات توضح فوائد وعيوب النوم على الأرض

العديد من الناس ينصحون بفوائد المشي حافيا ويذكرون عددا كبيرا من الفوائد التي يمنحها المشي دون حذاء وإن كان بعضها صحيحا إلا أن أغلبها خاطئ مما يجعلنا نتحدث عن الجاونب السلبية لهذه العادة الغير سليمة 

اآلام الظهر من المشاكل الصحية التي يعاني منها الكثيرون خاصة النساء أو الذين يعملون لساعات طويلة وراء المكتب أو أثناء الوقوف.. اليك نصائح مهمة

آلام الظهر المزعجة تنجم بسبب العديد من الأمور أبرزها البدانة والعمل لساعات طويلة

لا بد من ممارسة بعض التمارين الرياضية التي تساهم في تقوية عضلات الظهر وبالتالي تؤدي إلى تخفيف الألم.

أظهر بحث جديد أن آلام الظهر هي أكثر أنواع الألم شيوعا لدى الرجال من كبار السن وقد تكون مؤشرا على تزايد خطر السقوط حتى بين من لا يعانون من إعاقات أخرى.

أفادت الرابطة الألمانية للعمود الفقري أن هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى ظهور آلام الظهر. 

اليوجا تعد أحد الطقوس الروحية التي تمنحك نقاءا للذهن وتصل بك إلى درجة تأمل عالية لها العديد من الاستخدامات في العلاج النفسي والبدني أيضا

تجربة الحمل ممتلئة باللحظات الممتعة التي تعيشها المرأة للمرة الأولى في حملها الأول ولكنها ايضا لا تخلو من بعض الصعوبات التي تواجهها المرأة اثناء الحمل اهمها مشاكل الظهر فاكتساب الوزن بسبب الحمل