• الذهاب في نزهة صغيرة على الأقدام، لمدة 10- 15 دقيقة تمنحك دفعة من الطاقة ربما أكثر مما سوف يمنحك إياه كوب قهوة.

  • مادة الدوبامين التي تعطي شعوراً بالرضا كانت أعلى بنسبة 9% لدى المتطوعين الذين كانوا يستمعون إلى الموسيقى التي يستمتعون بها.

  • أخذ نفحة كبيرة من إحدى روائح الحمضيات تؤدي إلى تحسين حالتك المزاجية.

بايدن يتعهد بأن يحدد لبوتين ما هي خطوطه الحمراء

تعهّد الرئيس الأمريكي جو بايدن الإثنين بأن يحدّد للرئيس الروسي فلاديمير بوتين خلال لقائهما المرتقب الأربعاء في جنيف ما هي “خطوطه الحمراء”.

وصرّح بايدن خلال مؤتمر صحافي في ختام قمة حلف شمال الأطلسي في بروكسل انهم في الولايات المتحدة لا يسعون إلى نزاع مع روسيا، لكنهم سيردون إذا واصلت روسيا أنشطتها.

تحذير أممي من خطر المجاعة بسبب هجمات المتطرفين في حوض بحيرة تشاد

حذّرت الأمم المتّحدة الإثنين من أنّ أكثر من خمسة ملايين شخص يكافحون المجاعة في حوض بحيرة تشاد في حين يعاني 400 ألف طفل من سوء تغذية حادّ في هذه المنطقة التي تشهد أعمال عنف متطرفة.

وقال “مكتب الأمم المتّحدة لتنسيق الشؤون الإنسانية” (أوشا) في تقرير تلقّته وكالة فرانس برس إنّ “5.1 مليون شخص يكافحون ضدّ المجاعة” في هذه المنطقة في “أسوأ زيادة تسجّل منذ أربع سنوات”.