أحمد أمين
دبي, الإمارات العربية المتحدة, 7 أكتوبر ، متفرقات, أخبار الآن –
يعاني ما لا يقل عن 67 مليون شخص بالغ في الولايات المتحدة الأميركية من ارتفاع الضغط الشرياني ، ما يعني أن شخصاً واحداً من بين كل ثلاثة أشخاص يعاني من هذه المشكلة ، و أن 69% من الأشخاص يتعرضون لنوبة قلبية لمرة واحدة على الأقل ، و 77% من الأشخاص منهم يكون لديهم ارتفاع في الضغط .
وتشير الدراسات إلى أن التقليل من تناول ملح الطعام من 3300 ملغ يومياً إلى 2300 ملغ يمكن أن يساهم في تقليل النفقات الصحية الخاصة بارتفاع الضغط لحوالي 18 بليون دولار سنوياً.
وتجدر الاشارة إلى أن خطورة ارتفاع الضغط الشرياني تكمن في أنه مرض صامت و يؤدي للسكتة الدماغية والقلبية إن أهمل ، و الخبر الجيد أنه يمكن الوقاية منه أو من مضاعفاته ، وذلك عن طريق تعديل نمط الحياة ، كتناول الغذاء المتنوع والإكثار من الرياضة والإقلاع عن التدخين ، والمنبهات مثل الشاي والقهوة والمشروبات الغازية، والمحافظة على الوزن الصحي ، وتجنب الزيادة في الوزن .
وتشير الدراسات إلى أن ممارسة الرياضية بشكل يومي سواء المشي أو الجري يمكن أن يساعد على ضبط الضغط ضمن الحدود الطبيعية، وقد تبين أنه كلما مارس الشخص الرياضة بشكل يومي ومنتظم ، كلما استطاع أن يتغلب على الضغط الدموي ومتاعبه المختلفة.
يمكنكم متابعة المواضيع التالية
جراح تجميل يحول سيدة إلى فتاة أحلامه ويتزوجها!