منى عواد
موجة حر شديدة تضرب العالم
- مئات الوفيات جراء موجة الحر الشديدة غير المسبوقة التي تضرب كندا
- موجة الحر طالت العديد من الدول العربية منها الكويت والعراق
- كيف تحمي نفسك من موجة الحر؟
يعيش العالم موجة حر شديدة أدت إلى وفيات في العديد من الدول، فقد تُوفي عشرات الأشخاص بشكل مفاجئ في الأيام الأخيرة في منطقة فانكوفر في غرب كندا ، ما يشكل معدّل وفيات مرتفعاً نسبته السلطات إلى موجة حرّ سُجّلت خلالها درجات حرارة قياسية بلغت 49,5 درجة مئوية.
ايضا موجة الحر طالت العديد من الدول العربية منها الكويت والعراق , حيث ارتفعت درجات الحرارة إلى مستويات تجاوزت 50 درجة مئوية….
فكيف نتعامل مع موجة الحرّ هذه ؟ وما سبل الوقاية من أي أضرار ناجمة عن الارتفاع الكبير في درجات الحرارة؟
تحدثت لأخبار الآن عن هذا الموضوع الدكتورة جزلة فضة – أخصائية الصحة العامة من مركز البحوث الصحية في كلية مينا للإدارة بدبي وقالت إن هناك أضرارا مباشرة وأضرارا غير مباشرة على صحة الجسم بسبب حرارة الشمس .
وقالت إن الأضرار المباشرة هي ضربة الشمس أو إجهاد حراري أو التعرض لحروق في الجسم بسبب أشعة الشمس, وقد يؤثر على الجلد منها جفاف الجلد , ونتيجة اختلال في المعادن يمكن أن يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم , وايضا زيادة سرعة نبضات القلب وممكن ان يؤثر الحر حتى على الدماغ.
وفي ما يتعلق بحماية أنفسنا من موجة الحر , قالت الدكتورة جزلة فضة – أخصائية الصحة العامة إنه يجب تجنب الخروج من المنزل في أوقات الذروة وهي من الساعة 11 صباحاً إلى 3 ظهراً لتجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس , وأن نضمن تواجدنا في أماكن تكون مبرّدة .
ما سبل الوقاية من أي أضرار ناجمة عن الارتفاع الكبير في درجات الحرارة؟
حول الخطوات الصحيحة لحماية أنفسنا من أشعة الشمس المرتفعة شددت الدكتورة فضة – على ضرورة شرب الكثير من الماء لتجنب حدوث جفاف في الجسم , وبالنسبة لكمية الماء قالت إنه يجب شرب 8 أكواب أي ما يعادل ليترين , مضيفةأن ذلك يختلف إنسان الى آخر بحسب عمره , لكن بالنسة إلى البالغين فيجب شرب ما لا يقل عن 8 أكواب .
أضافت ايضا د. جزلة أنه من المؤشرات لحدوث أضرار على الجسم من حرارة الشمس, هو الصداع في المنطقة الخلفية من الرأس ما يدل على ارتفاع ضغط الدم , أو الصداع في المنطقة الأمامية ما يدل على قلة النوم . أما الصداع في وسط الرأس فيدل على حدوث جفاف ويجب عندها ان نشرب الماء. وأشارت ايضا إلى انه إذا حدث قلة تبول أو كان البول غامقا, فهذا مؤشر على جفاف الجسم , مشددة على ضرورة المواظبة على شرب الماء حتى ولو لم نشعر بالعطش.
ومن الخطوات لحماية أنفسنا من أشعة الشمس يجب ان نرتدي ألبسة قطنية فاتحة اللون إضافة الى ترطيب البشرة ووضع واق الشمس وقبعة, وان نحاول قدر الإمكان ان لا نتواجد تحت أشعة الشمس لفترة طويلة لتجنب خطر ضربات الشمس .
موجة الحر … لماذا تقتل درجات الحرارة الأربعينية المئات في بعض دول العالم؟
قالت الدكتورة جزلة فضة – أخصائية الصحة العامة إنه في الدول التي ليست معتادة على ارتفاع درجات الحرارة , فهم لا يأخذوا الإحتياطات اللازمة في حالة ارتفاع درجات الحرارة , وأهم مؤشر هو حدوث جفاف في الجسم ما يشكل دليلا خطرا , وفي حال فقد الجسم أكثر من 15 في المئة من سوائله فهذا يؤدي إلى الوفاة . واشارت الدكتورة فضة الى ان حدوث وفاة بسبب حرارة الطقس يعود الى إختلال كبير في المعادن الموجودة في الجسم ما يؤدي إلى انخفاض مفاجىء بضغط الدم وزيادة ضربات القلب وفي الحالات الشديدة يؤدي إلى الإغماء وممكن الوفاة .
موجة الحر …أي فئات في خطر فعلي عند ارتفاع درجات الحرارة؟
الدكتورة جزلة فضة – أخصائية الصحة العامة قالت إن كل الفئات العمرية معرضة للخطر خلال موجات الحر التي تشهدها دول العالم , لكن كبار السن يأتون في المرتبة الأولى في المرتبة الأولى لأنهم لا يشعرون بالعطش, وأيضا الأطفال من الفئات المعرضة لخطر الحرارة, وبخصوص فئة الشباب فقد نصحتهم الدكتورة فضة عدم القيام بمجهود عضلي في حالات ارتفاع درجات الحرارة .