فادي دلوع
أخبار الآن | دبي – الإمارات العربية المتحدة – (د. عبير عبدالله)
إلتهاب المفاصل في الركبتين هو مرض يمكن الوقاية منه هذا ما خلصت اليه دراسة حديثة أجراها باحثون في جامعة هارفارد ألأمريكية
الباحثون قالوا إن هذا المرض أصبح يصيب كثيرا من الناس بسبب انتشار البدانة وتغير نمط الحياة خاصة في النظام الغذائي وأنواع الأحذية المنتشرة في الأسواق.
ففي بريطانيا مثلا يؤثرمرض هشاشة العظام على ثمانية مليون وثمانمئة الف شخص تزيد أعمارهم عن خمسٍ وأربعين سنة".
وبحسب أطباء … فإنه يمكن تجنب الإصابة بالتهاب المفاصل بخطوات بسيطة وهي :
1- ممارسة الرياضة بانتظام، سواء لتقوية العضلات أو الحفاظ على اللياقة البدنية.
2- إذا كانت مفاصلك تؤلمك،,, امنحها بعض الراحة قبل ممارسة التمارين الرياضية.
3- الحفاظ على الوزن الصحي، أو فقدان الوزن في حال الوزن زائد
4- تجنب الحركات التي تؤثر في المفاصل، مثل الركوع المفرط أو الالتواء أو رفع الأوزان الثقيلة.
5- حافظ على إنتظام مستويات السكر في الدم، إذ أظهرت أبحاث أن مرض السكري يعد عاملا خطيرا في الإصابة بالتهاب المفاصل.
اقرأ أيضا: حقن الدهون ثورة طبية لعلاج آلام المفاصل