جعفر أبازيد
أخبار الآن | دبي – الإمارات العربية المتحدة – (لين أبوشعر)
في لقاء خاص لموقع تلفزيون الآن، قدمت لنا الدكتورة منار مراد، وهي "اخصائية تخدير وتسكين الألم" معلومات مفيدة حول التهاب المفاصل التنكسي، أعراضه وكيفية تخفيف الآلام الناتجة عنه.
كل ما تريدين معرفته عن "الولادة بدون ألم"
ما هو التهاب المفاصل التنكسي؟
هو مرض روماتيزمي يصيب عدد كبير من الناس ولديه أعراض مختلفة يمكن أن نخفف منها ولكن لا يمكن علاج المرض، ويصيب حوالي 10 ملايين فرنسي، ويصيب الفرد بعمر 40-50 عاماً.
أعراض التهاب المفاصل التنكسي:
1-ألم مفصلي ميكانيكي (عند تحريك المفصل المصاب)
2- ألم عند الاستيقاظ لأن المفاصل تحتاج الى ٣٠-٤٥ دقيقة لتتحرك
3- ألم عند عدم الحركة أو وضعية معينة لفترة طويلة
4- ألم خلال الإجهاد الشديد للمفصل (الصعود ونزول الدرج وطي الركبة)
5- ألم في المساء أكثر من النهار.
العلاج
الخط الأول هو الباراسيتامول ٣-٤ غ في اليوم، في حال غير كافي مضاد الالتهاب غير الستيرويدي أو تخصيب المفصل، والغذاء والرياضة .
– التخصيب: يستخدم في حال عدم إمكانية تناول الدواء أو تعنيت الألم.
– حقن مباشر: داخل المفصل سواء الكورتيزون أو مضاد الالتهاب المباشر خلال الأزمة الألمية عندما تنتفخ وتورم.
– حقن للاسيد هيالورنيك: وله فائدة أنه يفيد لمرحلة أطول في حال كانت المفاصل غير ملتهبة وغير متورمة.
– نلجأ إلى التخصيب عند التعنيد على الأدوية: فائدة التخضيب تختلف من شخص لآخر ومن مفصل لآخر.
وصفات أخرى لعلاج الألم
1- Thermalisme:
وهي طريقة تستخدم على المفاصل التي تؤلم المريض عند الركبة والفخذ و الرقبة، وهي علاج بالحرارة أو بالبرودة سواء بالماء أوبالمساج، او بمعالجة فيزيائية، ولابد أيضاً من تغيير نمط الحياة.
بالفيديو: أغرب الحالات الطبية النادرة.. من بينها متلازمة العين المزدوجة!
2- الهوموباتي:
عادة الأمراض الروماتيزمية هي أكتر مرض يشاهد في عيادات الطب البديل لتخفيف الآلام، وإن الدراسات التي بينت فائدة الهوموباتي قليلة هنا ولكن ممكن استخدامه عند البعض حيث أنه لا يحتمل أي تأثيرات غير مستحبة أو أدوية، يطبق عند الآلام في مفصل الورك والركبة، ويجب أن يكون موصوفاً من قبل الطبيب المختص بهذا النوع من العلاج.
3- الفيتو ترابي او العلاج بالأعشاب:
هناك أعشاب مستخدمة بعيارات معينة لتسكين الألم ومضادات الالتهاب والوزمة ومنها أوراق الكشمش cassis وأيضاً عشبة griffe de diable و cap saisine التي تساعد على الحركة والليونة وتخفف الألم
وبحسب FDA إن تناول capsaicine ٥٠٠ مغ ثلاث مرات باليوم لمدة ١٤ يوم يخفف الآلام أيضاً، وتناول griffe de diable 3-6 g باليوم بشكل حبوب أو مايعادله 600- 1200 mg في الطعام يفيد في تسكين الآلام، ولاننسى الغلوكوزامين ١٥٠٠ مغ مرة أو اثنتين باليوم لشهرين.
4- العلاج بالزيوت العطرية:
تستخدم في الهجمة الألمية اذ تساعد في ازالة الالتهاب والألم، عادة الزيوت العطرية المقترحة من قبل الطبيب تحل ضمن زيت اللوز ويجرى المساج على المفاصل المصابة بالألم، وإن المزاوجة بين المساج والزيوت العطرية يساعد على تحريك المفصل وتهدئته وتطريته، والزيوت المقترحة هي الللافند والجنجر والليمون والنعنع والأرز والمارجولين.
5- وبالطبع كل الأمراض الالتهابية يلعب الغذاء دوراً هاماً:
اولا:لتخفيف الوزن اذ أن كل كيلو غرام زائد عن المعدل الطبيعي هو ثقل خمسة كيلو غرامات سواء على الركبة أو مفاصل اليدين
وثانيا: لأن للغذاء دور مضاد للالتهاب والألم:
– فلابد من الاعتماد على زيت الزيتون و colza وتخفيف الدهون المشبعة وتناول الأسماك والتونا والسردين والموازنة بين أوميغا ٦ وأوميغا ٣ ويجب تناولها مرتين لثلاثة مرات أسبوعياً، أما الجوز والبقوليات يومياً.
– ولابد من الكالسيوم وخاصة مع فيتامين c عن طريق أكل اللبن وأجبان الماعز والسردين بالحسك واللوز والزبيب بالاضافة للزهرة والقرنبيط والبروكلي.
– لابد أيضاً من فيتامين d للحفاظ على وجود الكالسيوم.
6- اخيراً لابد من اعتماد نظام صحي وممارسة الرياضة:
1- لتقوية العضلات
2- الحفاظ على اللياقة القلبية الوعائية
3- الحفاظ على ليونة المفاصل المصابة
4- الحفاظ على الغضاريف
اذاً النصيحة الذهبية، المشي لما يعادل نصف ساعة يومياً دون أن يحرض الألم أو يساعد في زيادته.