تلفزيون الآن
دبي, الامارات العربية المتحدة, 22 سبتمبر 2013, أخبار الآن –
أظهرت دراسة طبية حديثة أن ممارسة التمارين الرياضية يومياً لمدة 30 دقيقة أكثر فعالية للذين يرغبون بخفض وزنهم، مقارنة مع ممارسة الرياضة لساعات طويلة يومياً.
وأشارت الدراسة إلى أن ممارسة فترات قصيرة من التمارين الرياضية تترك الأشخاص مع شعور بالحيوية والنشاط، وأن الرياضة لفترة طويلة تؤدي إلى شعور بالإرهاق والملل.
وجد العلماء أن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة لنصف ساعة يومياً فقط فقدوا ثلث الوزن مقارنة مع أولئك الذين مارسوا التمارين لساعة من الوقت.
وقال الدكتور أستريد جيسبيرسن، أحد مؤلفي الدراسة، إن هذه النتائج قد تساعد على تشجيع الناس لخفض وزنهم أكثر وممارسة الرياضة على أساس يومي. وأضاف: “الدراسة تثبت أن الرياضة لفترات قصيرة تزيد مستويات الطاقة وتشكل دافعاً لمتابعة الحياة اليومية بشكل صحي”، ناصحاً الذين لا يشعرون بالحماس للرياضة إلى استخدام الدرج أو أخذ الكلب للسير
وأظهرت دراسات مماثلة ان ممارسة المشي لمسافة (6) ميل أسبوعياً تحفاظ علي حجم المخ وتقي من ضعف الذاكرة عند التقدم في السن. حيث يقل حجم الدماغ قليلاً مع التقدم في السن مما قد يتسبب في مشاكل في الذاكرة , وتهتم تلك الدراسة بنشر الوعي الرياضي بين الناس والكشف عن العلاقه بين ممارسة المشي كرياضة والحفاظ علي صحة المخ من الزهايمر والعته.
,أثبتت الدراسه أن الأشخاص اللذين إعتادوا علي ممارسة المشي لمسافه 6 إلي 9 أميال أسبوعياً لديهم حجم مخ أكبر من اللذين لم يهتموا بممارسه المشي, وبعد 4 سنوات أخري وجد أن 40% من للذين لم يمارسوا رياضه المشي أصيبوا بامراض المخ والذاكرة كاللزهايمر ومرض الخرف.