محمد الجنون
أخبار الآن | دبي – dailymail
يجد الكثير من الطلاب صعوبات كثيرة في حفظ وتذكر المعلومات أثناء موسم الإمتحانات. ولذلك، فإنّ صحيفة “ديلي ميل” البريطانية كشفت عن بعض الاستراتيجيات المفيدة التي يمكن أن يستعين بها الطلاب لتعزيز ذاكرتهم والاحتفاظ بالمعلومات لفترة طويلة، على النحو التالي:
1- عدم مراجعة المعلومات قبل الامتحان
ينصح الخبراء بعدم مراجعة أية معلومات قبل الامتحان مباشرة. ولذلك، فإنه يجب أن يكون هناك فاصل زمني يبلغ ساعة على الأقل بين مراجعة المعلومات والامتحان.
getty
2- تناول فطوراً جيداً
يجب على الطلاب بدء يوم الامتحان بشكل سليم، فإذا كان الاختبار في فترة ما بعد الظهر، فينصح بالنوم لفترة أطول قليلاً في الصباح قبل تناول وجبة إفطار جيدة. كذلك، يُنصح بتناول وجبة تحتوي على الكثير من الألياف والطاقة.
getty
3- عدم تدخل الآباء
قد يكون للوالدين تأثير سلبي على الطالب في أوقات الإمتحان، مثل حثه على المزيد من الدراسة طوال الوقت، الأمر الذي يزيد من الضغط النفسي عليه.
getty
4- أخذ قسط وافٍ من النوم
من المهم جداً أخذ قسط كاف من النوم لإراحة الذاكرة والدماغ وتثبيت المعلومات التي تم اكتسابها. وأظهرت الكثير من الأبحاث بأن أخذ قيلولة قصيرة بعد الدراسة يساهم في تثبيت المعلومات.
getty
5- اختيار الوقت المناسب
يعتبر أفضل وقت لحفظ المعلومات والدراسة هو بعد شروق الشمس مباشرة، إذ يكون المخ في حالة من النشاط والتوقد تساعد على الاستيعاب والحفظ.
getty
مصدر الصور: getty
للمزيد: