جمالك يكمن فيما تأكلين

من المعروف جداً أن معظم البثور والحبوب التي تظهر في الوجه قد يكون سببها الطعام الذي نتناوله .. 

إضافة بعض المكونات التي تحتوي على مواد مضادة للالتهابات مثل الزنجبيل والقرفة والكركم إلى نظامك الغذائي أمر ضروري.  يتعرض الجسم إلى الكثير من الملوثات والمشاكل التي تثير الالتهابات داخل الجسم مما يؤدي إلى خلل في النظام الصحي وبالتالي ظهور الخطوط الدقيقة على الوجه. لذلك فإن الأطعمة المضادة للالتهابات تحارب تلك الخطوط  في وقت لاحق مما يعني أنها تعطي الصحة والجمال في وقت واحد:

تناول الفراولة، البابايا، والبروكلي والبرتقال والفلفل، يساعد على  مكافحة التجاعيد والجفاف لأنها تحتوي على فيتامين C الذي ينعم الجلد ويقوم بتنظيف الجذور الحرة التي تنتج من الأشعة فوق البنفسجية. الجلد يحتاج إلى فيتامين C لإنتاج الكولاجين، مما يجعل البشرة أقل عرضة للتجاعيد.

الليكوبين الموجود في الأطعمة مثل الجزر والبطيخ والطماطم (البندورة)، هو المادة التي تساعد على إبقاء بشرتك ناعمة الملمس وصحية أيضاً.

الايسوفلافون: تناول الكثير من التوفو، وحليب الصويا، وفول الصويا يساعد على ثبات عمل الكولاجين.
الأوميغا 3:  التونة، سمك السلمون، والسردين مليئة بالأوميغا 3 التي تحافظ على شباب وحيوية البشرة من خلال الحفاظ على الكولاجين في الجلد.
الشاي الأخضر: شرب الشاي الأخضر بدلا من القهوة يساعد على ترطيب الجسم، وزيادة التمثيل الغذائي كما ثبت أنه يساعد على محاربة السرطان.