قيلولة

عدم النوم ليلاً يسبب مشكلات صحية

حدد العلماء مقدار الانخفاض في ضغط الدم خلال قيلولة الساعة في النهار بحوالي 3 ميليمتر زئبقي في المتوسط.

إذا كنت تعمل ساعات عمل مكتبية وطويلة قد تسأل نفسك، متى كانت آخر مرة حظيت فيها بقيلولة في الظهيرة؟

أثبتت دراسة علمية أجراها باحثون في جامعة "ديوك" بـ "كارولينا" الشمالية أن النساء بحاجة الى ساعات نوم أكثر من الرجال بما في ذلك اتخاذ القيلولة خلال العمل..

فنادق الكبسولة حل رخيص وسهل يلجأ إليه الموظفون الصينيون الذين يغلبهم النعاس ويرغبون في مكان للقيلولة...

يحتاج جسم الإنسان بشكل عام، والمرأة بشكل خاص إلى قسط من الراحة بعد الجهد والتعب خلال اليوم، واتخاذ قيلولة لمدة 20 أو 30 دقيقة في اليوم.. تعرفي على فوائدها..

أخذ قسط من الراحة ثلاث مرات في الأسبوع يجعلك تشعر براحة، بالاضافة الى أنه مفيد للقلب!

في بعض الأحيان، حينما نزور مدنا كبرى تحتاج منا الكثير من الجهد للتجول فيها، بالاضافة الى ساعات من التسوق وزيارة المتاحف وقضاء الكثير من الأنشطة

قالت دراسة حديثة إن قلة النوم ترتبط بضعف الصحة، لكن الغفوات القصيرة قد تبدد بعض الشيء هذا التأثير السلبي على من جفاهم النوم، ويمكن أن يكون للحرمان من النوم تأثير سلبي على وظائف المخ وعملية ...

يعتقد الكثيرون أن النوم خلال يوم العمل من الأمور المحظورة لكن الواقع هو أن كل موظف يمكنه الاستفادة من استراحة الظهيرة كما يشاء سواء في تناول الطعام أو الرياضة أو القيلولة القصيرة التي يعود الموظف ...