تقليل كمية الطعام

نقبل دائما على تناول الأطباق المختلفة بالمطاعم دون ان نحسب سعراتها مما يتسبب على المدى الطويل في زيادة الوزن والاعتياد على تناول الكميات الكبيرة. وحتى تتجنبين تلك العادات الصحية الضارة إليك مجموعة من الخدع التي ...