الطعام الصحي

يعتبر الإفطار على التمر والماء من أهم العادات الصحية الغذائية في رمضان، إذ من المهم ترطيب الجسم وتزويده بالماء بعد ساعات الصيام الطويلة، أما التمر فيعتبر مصدراً سريعاً للطاقة للصائم.

إذا كُنت ممن يعتمدون في وجباتهم وحصصهم الغذائية على العلامات التجارية الكبرى، إذًا فهذا التقرير ربما كُتب لك، حتى تعرف ما إذا كُنت تُدخل جسمك العناصر الغذائية اللازمة والمُهمة للصحة أم لا.

للحفاظ على بشرتك أثناء رمضان اتبعي هذه الخطوات

الخضروات الورقية التي يظن الجميع أنها صحية ولا تشكل أي ضرر، قد تتسبب بظهور أعراض لبعض الاضطرابات النفسية مثل القلق والإرهاق