الأرق

أخبار الآن | بريطانيا – (nhs) يُصاب الكثير من الأشخاص بالأرق ويواجهون صعوبة في النوم، الأمر الذي يؤثر بشكل سلبي على حياتهم خلال النهار. اذ أنهم يشعرون خلال النهار بالنعاس. ولتجنب ذلك، نقدم إليك مجموعة ...

للتغلب على مشكلة الأرق، يعمد البعض إلى تناول الأدوية والعقاقير من أجل النوم، الأمر الذي لا يُعتبرُ صحياً على الإطلاق.

من الضروري أن تكون هذه الأطعمة من تلك التي تتضمن مادة الميلاتونين التي تساعد على النوم بشكلٍ أسرع.

من أجل السعي للتغلب على وباء الأرق، قررت بعض الشركات اليابانية تخصيص غرف مجهزة، توفر لموظفيها الحصول على قيلولة هادئة، وتعالج أزمة الحرمان من النوم.

عادة ما يلجأ الكثيرون الى استخدام العلاجات الدوائية، كتناول حبوب المنوّم

كثر هم الذين يعانون من الأرق و صعوبة النوم كل ليلة ، لكن اليك هذه الطريقة العسكرية الأمريكية لتنام في دقيقتين فقط .

لا يوجد شيء أسوأ من التقلب والمكابدة على السرير من أجل النوم، ولكن هذه المكابدة يمكن أن تكون شيئًا من الماضي بفضل نوع من البيجامات الجديدة.

ربطت دراسة صينية حديثة، بين اضطرابات النوم والأرق، وزيادة خطر إصابة الأشخاص بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكتة الدماغية.

توصل باحثون من النروج في دراسة حديثة إلى أن من يعانون الأرق أو صعوبة في النوم خلال مرحلة البلوغ، أكثر عرضة بمعدل ثلاثة أضعاف للوفاة بسبب الربو مقارنة بالمصابين بالارق المزمن.

استخدام مضادات الاكتئاب، قد يضاعف خطر تعرض كبار السن الذين يعانون من مرض الزهايمر لكسور في العظام.

مع وتيرة الحياة السريعة وعدم انتظام النوم لدى الكثير منا يقل احساس المرء بالاكتفاء من النوم حتى عندما ينام لساعات طويلة، يرجع ذلك إلى العديد من العوامل التي تؤثر على نومك.