إحذروا

إن تناول الطعام بكميات كبيرة وخاصةً الوجبات الدسمة قبل النوم يسبب مشاكل عديدة منها زيادة الحموضة،فالجهاز الهضمي يحتاج للراحة أيضاً. وعند الإحساس بالجوع في المساء من الأفضل تناول الأطعمة الخفيفة وذلك قبل ساعتين من النوم ...