ألياف

يعتبر الإفطار على التمر والماء من أهم العادات الصحية الغذائية في رمضان، إذ من المهم ترطيب الجسم وتزويده بالماء بعد ساعات الصيام الطويلة، أما التمر فيعتبر مصدراً سريعاً للطاقة للصائم.

حبات الكتسناء الصغيرة بطعمها المميز تحمل الكثير من الذكريات الجميلة ، ولكن هل فكرت يوماً فيما تحمله من فوائد غذائية ، صدق أو لا الكستناء غذاء صحي جدا بفوائد جمة

وجدت دراسة هامة أجرتها منظمة الصحة العالمية أن ملايين الأشخاص معرضون لخطر الموت المبكر، لأنهم لا يأكلون ما يكفي من الألياف.

تتسبب درجة الحرارة الشديدة والعرق في فقد الجسم لكثير من السوائل التي يحتاجها خلال اليوم، وفي رمضان يبحث الصائمون على أطعمة تحتوي على نسبة عالية من الماء

اشتهرت الكستناء ضمن قائمة أنواع المكسرات، والتي تعد مصدرا للألياف والبروتينات والدهون غير المشبعة..

الطعام هو "وقود الجسم"، لذلك يجب أن تتأكد من التزود بالوقود المناسب قبل بدء التمارين الرياضية.. اليك الأطعمة التي يجب تجنبها..

يظن البعض أنه طالما صنعت العصائر من الفواكه فإنها تحمل نفس القيمة الغذائية، إلا أن حقيقة الأمر غير ذلك..

ينتظر العالم طرح أول سيارة طائرة يوم 29 أكتوبر الجاري في معرض «الرواد» في فيينا بعد نجاح شركة سلوفاكية في تصنيعها خلال عام واحد فقط حسب صحيفة «الجارديان» البريطانية، حيث تعتزم شركة «إيروموبيل» السلوفاكية عرض ...