أرق

يعد التنفس عملية تلقائية وحيوية تبقينا على قيد الحياة، ولكن تغييرا بسيطا في طريقة تنفسك يمكن أن تساعد على تحسين صحتك وتخفيف جميع أنواع الضغط

لا يشكل الأرق عاملا سلبيا سيئا على الدوام، حيث توفر ليلة النوم غير الهانئة مهارة إبداعية فريدة من نوعها، وفقا لدراسة بريطانية حديثة.

يؤثر الأرق على ملايين الأشخاص في مُختلف أنحاء العالم، ويمكن تعريفه على أنه اضطراب النوم الذي يجعل الشخص يعاني من صعوبة في النوم أو الاستمرار فيه..

تتطور النظارات الذكية في الوقت الراهن ليس للترفيه وعرض المعلومات فحسب، بل أيضاً لتقديم حلول تقنية مبتكرة تساعد في علاج عدد من الأمراض المزمنة بينها السكري..

يعاني كثيرون عدم قدرتهم على الاستغراق في النوم بمجرد وضع رؤوسهم على الأسرة داخل غرف النوم، حتى لو كان ذلك بعد يوم شاق ومتعب. فما هي الحلول المتاحة؟

تتعدد الأسباب التى تسبب "الأرق" بين المبالغة فى التفكير والخوف والقلق أو الأسباب العضوية كالألم بأحد أعضاء الجسم.. فكيف يمكنك الوصول الى مستوى الاستمتاع بالنوم العميق؟

اذا كنت تعاني من الأرق، وتحاول قدر الإمكان النوم لكنك تستيقظ في أوقات معينة من الليل، فأنت تعيش حالة نفسية عليك تفاديها..

من السائد أن ممارسة الرياضة قبل وقت قصير من الخلود إلى الفراش يُحفز النوم، إلا أن الخبراء قد كشفوا معلومات مختلفة تمام.. 

يبحث الكثيرون عن طرقٍ سهلة تحفّز القدرة على النوم العميق مثل ممارسة اليوغا او الإمتناع عن استخدام الهواتف الذكية قبل الخلود إلى النوم.. هل جربت "الكيوي" من قبل؟

علاوة على فعالية الموز في القضاء على العديد من الأمراض، وتحسينه لكفاءة الجهاز الهضمي، فهو يجنبكم أيضا هذا المشكل الذي يعاني منه الكثيرون..

أصدر عدد من علماء النفس الأمريكيين نتيجة استطلاعات للرأي أظهرت آراء الكثيرين حول أكثر الليالي وأقلها أرقا خلال الأسبوع

حذر الأطباء من الإشعاع الكهرومغناطيسي الذي يصدر عن موزع  الشبكة "الواي فاي" أو "الراوتر" فما هي مضاره؟

هل فكرت يوما أي وقت هو الأنسب لك و الأكثر صحة للاستحمام؟ وهل هذا سؤال مهم حقا؟ ففي الغالب يخضع اختيار الوقت إلى التفضيل الشخصي لكل منا وبما يتناسب مع إيقاع حياته اليومي.

من أجل التمتع بالاسترخاء وساعات نوم طويلة من دون أرق، اليك أفضل الطرق التقليدية لطرده كليا!

من دون اللجوء الى الأقراص المنومة، لاجبار جسمك على النوم، حاول تعويضها بمأكولات صحية بديلة ومنومة!

من المعروف أن الأرق هو استعصاء النّوم أو تقطعه أو انخفاض جودته، وهو حالة تؤثّر سلباً على صحّة المريض النفسيّة والجسديّة، كما يمكن أن يُعرف بالشكوى من عدم الحصول على نومٍ مريح خلال الليل،

عندما تتعرف على تأثير اللبن لن تفوت يوماً واحداً بدون كوب اللبن قبل النوم تحديداً....

أخبار الآن | دبي - الإمارات العربية المتحدة - (لين أبوشعر) هل تعاني من الارق بشكل مستمر أو متكرر؟ هل تستيقظ متعب في الصباح نتيجة لذلك؟ هل تراودك كل الأفكار المزعجة في الليل؟ هل تتذكر همومك ...